Experti varujú, že fóbia z toho, že pri sebe nemáte svoj telefón, nomofóbia, medzi ľuďmi po celom svete narastá. Ľudia trpiaci touto formou fóbie pri odlúčení od svojho telefónu trpia úzkosťou. Sú nešťastní, že nemajú možnosť dovolať svojim známym. Výskumníci preto prišli s kvízom, ktorý má odhaliť, do akého rozsahu si závislý na svojom telefóne.
Ak blbý pocit vtedy, keď pri sebe nemáš svoj telefón, nie si sám. Nomofóbia (no mobile phone phobia) je medzi ľuďmi čoraz rozšírenejšia. Zaujímavé je, že ženy sú k nej oveľa náchylnejšie. Predpokladá sa, že až 3,6-násobne.
Medzi symptómy výskumníci radia nevypnutie displeja, aj keď už zapnutý nemusí byť, neustále kontrolovanie telefónu, neustále nabíjanie batérie a branie si telefónu na toaletu.
Predchádzajúce štúdie odhalili, že nomofóbiu najčastejšie preukazuje skupina ľudí vo veku od 18 do 24 rokov. Až 77 % z nich totiž nedokáže dať pokoj svojmu telefónu ani na pár minút. Výskumníci pri rozhovoroch s ovplyvnenými ľuďmi zistili, že keď pri sebe nemajú telefón, cítia sa „odpojení od svojej online identity“.
Zároveň sa cítia „menejcenní“, keď nemajú možnosť vygoogliť odpovede na otázky, ktoré môžu vzniknúť počas konverzácií. Okrem toho im lezie na nervy, keď nemôžu vykonať základné úlohy, ako napríklad vyhľadať najbližšiu reštauráciu či získať inštrukcie, ako sa dostať z jedného miesta na druhé.
Medzi základné symptómy teda patria:
- Neustále pozeranie do telefónu
- Neustále, resp. bezdôvodné zapínanie displeja
- Branie si telefónu so sebou aj na toaletu
- Úzkosť pri predstave, že pri sebe nebudete mať telefón
- Pocit menejcennosti, keď nemôžete niečo vygoogliť alebo vyhľadať
Výskumníci preto vytvorili rýchly kvíz, ktorý si môžeš spraviť či už doma, škole alebo v práci. Je to len 20 rýchlych otázok. Poďme na to.
Aká vážna je u teba nomofóbia? Otestuj sa
Na papier pod seba napíš čísla o 1 do 20.
Na každú otázku odpovedz číslom od 1 do 7 (kde 1 znamená, že s odpoveďou silno nesúhlasíš a 7 znamená, že s ňou silno súhlasíš) a nakoniec všetky body z otázok spočítaj dokopy.
Výsledky
- 21-59: Máš slabú formu nomofóbie
- 60-99: Máš stredne silnú formu nomofóbie
- 100+: Máš silnú formu nomofóbie
Otázky
- Cítil by som sa nepríjemne, ak by som bez môjho smartfónu nemal neustály prístup k informáciám.
- Hnevalo by ma, ak by som na svojom smartfóne nemohol vyhľadať informácie vždy, keď by som chcel.
- Nemožnosť získať novinky (správy, počasie, atď.) na mojom smartfóne by ma znervózňovalo.
- Hnevalo by ma, ak by som nemohol využívať funkcie svojho smartfónu vždy, keď by som chcel.
- Z vybitia batérie v telefóne mám strach.
- Ak by mi došiel kredit alebo by som minul predplatené minúty/SMSky/dáta, spanikáril by som.
- Ak by som nemal signál a nemohol by soms a pripojiť k Wi-Fi, neustále by som kontroloval či už signál nenabehol alebo či telefón nenašiel Wi-Fi.
- Ak by som nemohol používať svoj smartfón, bál by som sa, že by som niekde mohol uviaznuť.
- Keď nemám telefón chvíľu v ruke, po chvíli mám chuť znovu sa naň pozrieť.
Ak by som nemal svoj telefón pri sebe…
- Cítil by som úzkosť, pretože by som nemohol okamžite komunikovať so svojimi priateľmi a/alebo rodinou.
- Trápilo by ma, že by som pre priateľov a/alebo rodinu nebol dostupný.
- Bol by som nervózny z toho, že nemôžem prijímať hovory a SMS správy.
- Cítil by som úzkosť, pretože by som nemohol byť v kontakte so svojou rodinou a/alebo priateľmi.
- Bol by som nervózny z toho, že neviem či sa ma niekto snažil kontaktovať.
- Cítil by som úzkosť, pretože spojenie medzi mnou a mojimi priateľim/rodinou by bolo narušené.
- Bol by som nervózny, pretože by som bol odpojený od svojej online identity.
- Necítil by som sa príjemne, keď by som nemal najnovšie informácie zo sociálnych sietí a iných online sietí.
- Cítil by som sa nepríjemne, keď by som nemohol skontrolovať upozornenia od mojich priateľov a online sietí.
- Cítil by som úzkosť, pretože si nemôžem prečítať emaily.
- Cítil by som sa zvláštne, pretože by som nevedel čo mám robiť.
