Na podporu duševného zdravia mužov spojili spoločnosti Samsung a Techbyte svoje sily pri unikátnom projekte Tech Health Guide. V jeho rámci skúmajú prepojenia medzi technológiou a kvalitou života, pričom využívajú najnovšie zariadenia, ako sú prsteň Galaxy Ring a smartfón Galaxy. Druhá časť projektu sa sústreďuje na správnu interpretáciu dát zo zariadení, pretože ich nesprávne pochopenie môže skomplikovať cestu k zlepšeniu fyzického i duševného zdravia.
Samsung Health prináša jasný pohľad na zdravie
Aplikácia Samsung Health tvorí spoločné rozhranie, kde sú dáta zo všetkých zariadení viditeľné na jednom mieste. Ide o prístupné a prehľadné prostredie, ktoré používateľom poskytuje vizuálnu interpretáciu zdravotných údajov. Jedným z kľúčových ukazovateľov je Skóre energie, ktoré zjednodušenou formou každému vysvetľuje pripravenosť organizmu na plánovanie denných aktivít. Nižšie v aplikácii sú aj tradičné údaje ako počet krokov, spálené kalórie a čas strávený státím. Tie slúžia ako jasný signál, či bol denný pohyb dostatočný.
Zvláštnu pozornosť projekt venuje dátam týkajúcim sa spánku. V Samsung Health používatelia dostávajú prehľad o celkovom čase, ktorý v posteli strávili, ako aj o reálnej dobe spánku. Aplikácia analyzuje niekoľko hlavných aspektov—hlboký spánok, REM fázu, pokojnosť a spánkovú latenciu, ktorá označuje, ako dlho trvá človeku zaspať. Optimálny čas spánku sa vo všeobecnosti pohybuje medzi 7 a 9 hodinami, zatiaľ čo hlboký a REM spánok by mali dosiahnuť stanovené percentuálne úrovne z celkovej doby spania.
Zdravá fáza hlbokého spánku je dôležitá z dôvodu regenerácie buniek, tkanív a celkového fyzického zotavenia, pričom ju najviac ovplyvňuje vek, konzumácia kofeínu a denná fyzická aktivita. REM spánok zase napomáha k lepšiemu učeniu a pamäti, ako aj k celkovej psychickej stabilite. V prípade často opakovaných prerušení spánku aplikácia odporúča znížiť stres, pred spánkom obmedziť kofeín či dostatočne hydratovať organizmus. Samsung Health sleduje aj sprievodné biometrické údaje, ako sú hladina kyslíka v krvi, teplota pokožky, srdcový tep, frekvencia dýchania a konzistentnosť dodržiavania pravidelných spánkových návykov.
Používatelia sú na základe svojich spánkových návykov dokonca priradení k určitým profilom vo forme „spánkového zvieraťa“, ktoré symbolizuje kvalitu ich spánku. Napríklad profil Leva označuje používateľov s pravidelným spánkovým režimom a optimálnou kvalitou oddychu.
Monitorovanie stresu a starostlivosť o duševné zdravie
Ďalším kľúčovým prvkom Samsung Health, ktorý Techbyte v rámci projektu podiaľ analyzoval, je monitoring stresu. Stres patrí medzi bežné negatívne faktory, ktoré ovplyvňujú celkové zdravie. S funkciou Plné vedomie používateľ pravidelne zaznamenáva emócie a pocity a absolvuje účinné dychové cvičenia či meditácie, ktoré podľa tvorcov aplikácie reálne pomáhajú odbúravať stres. Aplikácia následne odporučí priamo prístupné stratégie, ako tento nepríjemný aspekt postupne znižovať a predchádzať mu v budúcnosti.
AGES index meria metabolické zdravie
Medzi menej známe, ale veľmi dôležité dátové ukazovatele patrí aj takzvaný AGEs index—hodnota sledujúca produkty pokročilej glykačnej reakcie v tele. Tento indikátor priamo súvisí s biologickým vekom jednotlivca a jeho životným štýlom. Momentálne ho dokážu merať iba hodinky Galaxy Watch, ktoré zaznamenajú, ako intenzívne dochádza k oxidácii molekúl cukrov s tukmi a bielkovinami v tele používateľa. AGEs index teda poskytuje prehľad o metabolickom zdraví a biologickom starnutí organizmu, ktoré ovplyvňuje najmä výživa spoločná s dennými návykmi.
Tech Health Guide zdôrazňuje, že tento moderný prístup k monitorovaniu zdravia pomocou aplikácie Samsung Health poskytuje výborné nástroje na pochopenie vlastného fyzického stavu a psychickej pohody. Disponuje mnohými údajmi, poskytuje ich jasnú interpretáciu a popisuje okamžité a zrozumiteľné odporúčania. Podľa autorov projektu je správne pochopenie týchto dát kľúčové pre dosiahnutie skutočne lepšieho zdravotného stavu.
V záverečných zisteniach projektu jeho tvorcovia jednoznačne potvrdili pozitívny vplyv technológií na fyzické a duševné zdravie používateľov. Podľa tohto prístupu čím viac človek rozumie svojim dátam zo zdravotných zariadení, tým je schopnejší efektívne reagovať a dodržiavať zdravší životný štýl. Výsledkom môže byť nielen lepšia kvalita života, ale celková pozitívna zmena vnímania sveta okolo seba, ako aj väčšia spokojnosť v každodennom fungovaní.
